自己有發現，小樂是一個比較容易展現情緒的孩子，而其中對於自責的部分又更為明顯，比如之前覺得自己不好的時候會打自己，覺得沮喪或失落的時候也會責怪自己。
雖然在對話的過程中，常常陪伴他去透過不同的觀點看事情，但因為我也會常常對自己很嚴格，甚至也會責罵自己，這個禮拜剛好有了一個事件，讓我跟小樂一起對話， 一起去接納那個陰影也是自己的一部份。
對話有點長，但仍希望能夠記錄下這個過程，以此分享給各位朋友。
對於小朋友玩SWITCH，我跟老婆的策略就是透過累積一些自主的參與去累積代幣。並透過代幣去兌換玩switch的時間，一方面可以累積主動參與的成就感，一方便也比較好控制遊玩的時間，並且理解從賺錢到花錢的感覺。（這個方式沒有絕對好壞，每個家庭選擇自己的方式都好，上面只是我們的方法。）
因為這個禮拜有5/1的假期，而且主動參與的機會比較少，於是週末的時候他的錢剩下不多，於是他在玩到一個段落付錢的時候，他開始哭泣，並一直講著沒辦法再玩遊戲等負面的話。
後來老婆的奶奶打電話來，祐希很主動的跟阿祖聊天，小樂正在情緒上，不願意跟阿祖講話，此時老婆提出如果主動跟阿祖講話可以加分的選項，結果小樂反而更生氣，於是開始進入了自責的情緒當中。
後來我們要移動到辦公事處理一些事情，先請祐希陪伴他，我們帶了東西下樓，整理了一下東西之後發現小樂還沒下樓，我猜想應該還在情緒上，於是上樓看看。
果然聽到祐希一直在催促小樂下樓，小樂則還是在又難過又自責的情緒中，祐希看到我之後有些委屈，我抱抱她也感謝她後請她下樓先下樓，而我開始準備與小樂進行對話。
我的感覺是這裡應該會有兩種情緒的狀態，一種是對於代幣使用過後僅存的很少，擔心沒辦法賺到更多，所以沒辦法再玩而感到的焦慮以及難過。
另一種可能是對於當下無法跟阿祖講話，被覺得是在鬧脾氣，好像是不乖的小孩，所感受到的自責。
冰山以上的看起來就是生氣，但冰山之下有很多情緒在流動，於是帶著他走到了書房，我們開始了對話。
小樂難過的坐在椅子上，頭趴在床上不講話。
我：你現在覺得怎麼樣呢？
小樂：…..（轉過頭去沉默）
我知道要講話需要一點時間。於是我先從核對開始
我：你是不是擔心你賺不到錢就沒辦法玩遊戲，感覺好像賺錢很慢很難，所以覺得很失落、很難過，覺得自己做不到，然後又有點自責呢？
小樂：恩…..（他點點頭）
我：賺錢本來就是很辛苦，你曾經跟我一起導覽過幾次，我們走了很長很長的路，說了很多很多話，才能賺到一些錢，這些錢才可以讓我們買東西吃、也才可以買遊戲給你玩。
我也會覺得我好像沒辦法賺到很多錢，沒辦法輕鬆過生活，想買的東西好多，想去玩的地方好多，但好像也一直都做不到，不過我還是一直都在努力著，因為我知道我很喜歡賺到錢之後我們一起去吃好吃的東西感覺，也許錢還不夠多，但我知道我要做才可以得到自己想要的喔。
小樂：可是我都做不好，我沒辦法賺很多錢，我沒辦法玩很久，我也沒有跟阿祖講話，我很壞阿。
小樂在這裡的情緒有點出來了，可以感受到，這兩種情緒已經混雜在一起，但很重要關鍵在「自責」，那個覺得自己不好的感受上。
我先試著幫他釐清感受與客觀的現況，然後我想在慢慢往深一點走
我：你覺得自己很不好對嗎？
小樂：恩…（有點眼淚的感覺）
我：會請你跟阿祖講話是因為阿祖好喜歡你，聽到你說話她會很高興，我知道你可能因為不知道要跟阿祖說什麼而擔心，說不定你可能因為好像自己因為阿祖講話而賺到錢好像怪怪的，但
其實那個只是媽媽鼓勵你的方式。
姐姐有時也會因為唱歌表現而有收到一些獎勵，這個是沒問題的。
你每次回去大甲找阿祖的時候都很開心，剛剛可能你正在難過，所以你沒辦法好好的跟阿祖講話，那個不代表你不好，但我知道你沒拿到錢，又沒跟阿祖講話，又難過又自責，就覺得自己很不好，什麼都做不好對嗎？
小樂：對阿，我不知道該怎麼辦，就覺得自己很不好阿。
我：這樣我瞭解了，我們先試著把這兩件事情分開來看，雖然今天沒有跟阿祖講到話，等你比較不會那麼難過的時候，我們再打給阿祖，你在跟他打招呼一下，也許也可以跟姐姐一起講，你比較不會不知道要說什麼，打個招呼問阿媽吃飽沒都好，這個很簡單吧。
但前提是你做好準備，只要你做好準備你可以跟我們說，我們就可以來打電話這樣好嗎？
小樂：恩，好（抬起頭看著我）
我：那賺不到錢的事情，我沒辦法幫你解決送錢給你，但媽媽在一樓準備了一個要請你幫忙的工作，以及你跳繩超過一百下就有運動獎金可以領，我們先一起下來看看能夠賺多少。
因為我跟媽媽要在樓下準備一些工作，你跟姐姐可以先一起吃飯，等等賺多一點錢可以用投影機玩一下遊戲，然後我再帶你聖王廟騎腳踏車好嗎？
小樂：好阿，幾點可以騎腳踏車？（此時露出期待的表情）
我：吃完飯消化一下之後再去喔～我們先去換衣服下樓吧。
於是我牽著他換好衣服下樓準備吃飯，下樓之後稍微準備好午餐分配好位置之後，他扭著身體過來找我，偷偷跟我說了一句話
小樂：我很想講一句話，但我擔心你跟媽媽會生氣。
我抱著他在我腳上，輕聲且堅定的的跟他說
我：你覺得我有對你生氣過嗎？好像沒有吧。
有許在某些時刻需要你動作快一點的時候語氣會比較嚴肅，但我應該幾乎沒有對你很生氣這種狀況。
你可以說的，我想聽。
小樂：我….我剛剛很想要把我自己踩扁。
那個當下我看見了「陰影」，那個對自己「陰影」的厭惡，腦袋裡突然想起這陣子一直在面對的重要課題。
「情緒」也是自己的一部份，對於負面情緒的討厭內在就很容易有自責的感覺，因為從小不被允許哭泣、生氣、難過，於是情緒很難有流動，沒有這種流動，就很難真正理解自己感受。
每一個「情緒」都有功能，能夠接納情緒也是自己是很重要的課題，我正在學習這件事情。
我剛好用之前買的FUNKO POP公仔，「彼得潘與他陰影」展開這場對話。
我把書桌上的公仔從盒子裡拿個出來放在桌上
我：你知道這兩個公仔是什麼嗎？
小樂：我知道阿，小飛俠跟他的影子。
我：對，那什麼是影子呢？
小樂：就是被陽光照到的時候會出現在地上的那個黑黑的
我：對，所以每一個東西都有影子，你也有，我也有，我們都有陽光的那一面，也有黑黑的這一面，就像我們有時會開心，有時會難過一樣，那都是我們。
我開心的時候，我勝利的時候，我做很多我很喜歡的事情的時候，我看起來就很像這個彩色的小飛俠。
你看看他，有帶帽子，有很帥氣的衣服，也有很棒的靴子
然後你看看他的影子有沒有。
小樂：有ㄟ，只是都黑的（他仔細的看兩個公仔）
我：對，其實只是顏色不同而已，其實他們兩個都一樣，他們都是小飛俠，我們可以會感覺比較喜歡彩色的樣子，但他們兩個其實是在一起的。
我嘗試著讓小飛俠背對背、面對面、互相對望。
我：就像這樣，有時候我們會看到陰影，我們有時候不會看到。有時候我們就在旁邊，但這個陰影就一直都是存在著，我們不用討厭他，我們可以好好看看他，好好理解他，也許他很需要你的照顧，需要你的陪伴，也許他可能也是支持小飛俠的重要力量。
這樣的感覺都在我們的身體裡面，你有時候會想要把這種感覺丟掉，所以當你有不好感覺的時候會想把自己踩扁，你不想要有這種不開心的感覺，所以想要破壞掉他。
但是這都是我們的一部份，會有好的不好的想法，但都是我們。
小樂：喔喔喔，那小飛俠的影子也會飛嗎？
我：會阿，他還有可能會做彩色小飛俠不會做的事情，你還記得「腦筋急轉彎」這個電影嗎？
樂樂一開始很討厭憂憂，但是後來他也發現，其實每一種心情都是自己的一部份。
爸爸也會心情不好，也會責怪自己，所以我後來買個這個公仔來提醒自己，不管是彩色還是黑白的，都是我，我可以接受這就是我的部分，然後彼此陪伴。
小樂：那我心情不好的時候，可以找這個陰影來陪伴我嗎？
我：可以阿，你先放到你的書桌上喔
小樂：他們都會在我的心裡對嗎？我想把他們都放在我的心臟裡面，是這個位置嗎？
他把兩個公仔放在胸口，露出了很暖的笑容，我想他可能稍微懂了一點什麼。
我：對阿，就在這裡，你可以先放在書桌，然後等吃完飯之後讓他們陪你玩一下喔
小樂：好阿～那我先去吃飯。（他把公仔放桌上之後就蹦蹦跳跳的去吃飯）
禮拜六晚上球隊們約好一起練球，原本約好地域振興聯盟一起線上會議，本來想說不知道如何取捨，於是決定一邊線上會議，一邊練球，真的順利共同完成會議，也盡情的與隊友們練了三個小時的球。
回程的路上有種幸福感油然而生，但同時的當下，腦袋裡面跑出了自責的聲音，開始對自己說
「還有很多事情沒有完成怎麼可能如此放鬆」甚至出現了一種會發生各種壞事的感覺
我知道有一部份是杏仁核的過去的累積反應，也連結到小時候的記憶以及成長過程中的一些經歷，潛意識裡變成了一種長期且快速的反應，過去可能會一直想著要如何轉變這個念頭，而那個當下我選擇看著這個情緒，等待他的出現，然後跟這個情緒說。
「我現在很好，沒事的，我可以兼顧人生的各種面向，我知道你曾經很害怕，看看現在的我們，現在應該可以不用那麼害怕了」
在黑暗的道路上，我們一起走上回家的路。
#理解黑暗，心存光明
#薩提爾的對話練習